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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
109-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
莊國禎 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
J1 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期五3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
中央籃球場 |
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備註 |
初選不開放。1040哲學系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1091PE1003_J1 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1、健康體適能理論基礎。
2、專項運動融入健康體適能課程教學。 |
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課程目標 |
1、瞭解健康體適能基本理論架構。
2、落實健康體適能於日常生活，培養終生運動習慣。
3、促進學生身心發展。 |
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課程要求 |
1、請穿著運動服裝、運動鞋上課，以維護上課時之安全。
2、請自備飲水，隨時補充。
3、準時上課，若無法上課請事先請假。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
待補 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
書面報告 |
10% |
學期作業、參與體育活動記錄 |
2. |
學習精神 |
40% |
基本分數70分.上課出席每次加0.5分、遲到扣2分、公假病假不扣分（需提出證明）、事假扣3分、無故缺席1次扣5分；不接受同學代替請假 |
3. |
技能方面 |
40% |
基本體能測驗(35%)：男生1600m女生800m；體適能檢測(10 %) |
4. |
校內體育活動參與 |
10% |
新生盃, 運動會, 游泳賽, 至少二項. 參加一項加總分3分 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/18 |
課程介紹，介紹體適能，學校運動設施與年度體育賽事 |
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第2週 |
9/25 |
AED、CPR急救訓練課程
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第3週 |
10/02 |
中秋放假
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第4週 |
10/09 |
國慶放假
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第5週 |
10/16 |
熱身準備活動 馬克操
跑步介紹(擺臂,吸吐換氣方法,跑步姿勢) |
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第6週 |
10/23 |
熱身準備活動 馬克操
跑步介紹(擺臂,吸吐換氣方法,跑步姿勢) |
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第7週 |
10/30 |
心肺適能檢側: 女生800m, 男生1600m |
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第8週 |
11/06 |
爆發力與速度；分組接力練習與競賽；全校運動會項目練習 |
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第9週 |
11/13 |
爆發力與速度；分組接力練習與競賽；全校運動會項目練習 |
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第10週 |
11/20 |
學校運動會 |
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第11週 |
11/27 |
學校運動會補假一天 |
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第12週 |
12/04 |
球類介紹：橄欖球(傳球練習，分組比賽) |
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第13週 |
12/11 |
自行車(騎車到碧潭) |
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第14週 |
12/18 |
肌力與肌耐力理論與實際；重量訓練（帶毛巾 |
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第15週 |
12/25 |
期末測驗:階梯跑步訓練 |
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第16週 |
01/01 |
放假 |
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第17週 |
1/08 |
期末測驗（基本體能測驗）女生800m,男生1600m |
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